¡Hace mucho calor afuera! El verano ya está aquí en todo su esplendor, lo que significa que probablemente estés sudando mucho. Mantenerte hidratado es importante para tu cuerpo, no sólo en estos meses de verano, sino también cuando haces ejercicio o participas en actividades atléticas, y tiene que ir más allá de simplemente tomar agua. Tienes que recuperar también todos los nutrientes que pierdes cuando sudas. Entonces, ¿Cuáles son las opciones que puedes tener disponibles en la alacena para rehidratarte? Un buen comienzo para mantenerte hidratado es comer alimentos que hidraten a tu cuerpo con los nutrientes esenciales.
Aquí te presentamos 3 alimentos que te pueden ayudar a mantenerte hidratado y nutrido.
1. Sandías
Por supuesto, todos reconocemos este alimento como uno hidratante. Y es verdad, la sandía es una excelente elección para mantenerte hidratado, ¡debido a que se compone en un 92% de agua! Además, esta fruta contiene un poco de sal, calcio, magnesio, y es una buena fuente de potasio, vitamina A y vitamina C, ¡Lo que la hace el aperitivo perfecto para hidratarte! ¡El verano es la mejor temporada para esta deliciosa y refrescante fruta! Así que, ¡Asegúrate de llevar una la próxima vez que vayas al mercado!
2. Fresas
La sandía no es la única fruta que se compone en un 92% de agua. ¡Las fresas contienen la misma cantidad de agua! Además, están cargadas de fibra y vitamina C, haciendo que sean buenas para hidratarte, y para tu cuerpo en general. La temporada de fresas es de abril a junio, pero se dan muy bien en climas cálidos durante todo el año. Eso hace que puedas encontrarlas fácilmente en la mayoría de los supermercados durante todo el año, para que puedas prepararte nutritivos smoothies y deliciosos aperitivos.
3. Pepinos
Además de las frutas, hay muchos vegetales que pueden hidratar tu cuerpo, como el pepino. El pepino supera a todas las frutas y vegetales que pueden mantenerte hidratado, ¡Ya que está compuesto en un 96% de agua! Además, los pepinos son ricos en minerales esenciales como el potasio y la vitamina K. Los pepinos son una excelente elección para tu jardín de verano. Crecen mejor en climas cálidos, son fáciles de cultivar y crecen en relativamente poco tiempo. Una vez que la semilla ha sido plantada, los pepinos tardan aproximadamente de 55 a 65 días en estar listos para ser recogidos.
Aunque hay muchas opciones de frutas y vegetales que pueden mantenerte hidratado, a veces hace falta simplemente beber algo refrescante cuando hace mucho calor. En cualquier tienda de abarrotes o autoservicio puedes encontrar un montón de bebidas que están anunciadas como refrescantes y saludables. Pero ¿En verdad son saludables? ¿Cómo puedes evitar comprar una bebida que no es realmente lo que necesitas?
Youngevity te ofrece una alternativa realmente nutritiva para que te refresques en estos días de verano; Saxi Super Juice Powder. Saxi es una deliciosa bebida que contiene una mezcla de Súper Frutas ricas en antioxidantes cultivadas en suelos ricos en nutrientes, y ésta logra captar perfectamente la esencia de estas vitaminas y nutrientes naturalmente integrados para ayudar a promover el bienestar óptimo.
Con su exquisito sabor frutal, Saxi puede ser la bebida ideal para hidratarte durante el verano. Puedes incluso prepararlo y licuarlo con mucho hielo para obtener ¡Un delicioso y refrescante smoothie que te hidrata y te nutre al mismo tiempo!
¡Asegúrate de mantenerte hidratado este verano!
