Cuando se trata de la salud de los hombres, muchos se sienten invencibles y, por lo tanto, no prestan tanta atención a su salud como las mujeres. Sin embargo, necesitan cuidarse y ser responsables de ellos mismos. Si bien el organismo de todos es diferente, existen algunos problemas que son comunes entre los hombres. A continuación te compartimos algunos de ellos.
Problemas más comunes
La mayoría de los sitios web enumeran las mismas cosas en lo que respecta a la salud de los hombres. Según la Clínica Mayo de Estados Unidos, las siguientes son las principales causas de muerte entre los hombres adultos. Aunque esta lista puede parecer abrumadora, la buena noticia es que la mayoría se puede prevenir.
- Enfermedades del corazón
- Cáncer
- Lesiones no intencionales
- Enfermedades crónicas de las vías respiratorias inferiores
- Enfermedades de colon y próstata.
La prevención es clave
Cuando se piensa en la prevención, los cambios en el estilo de vida marcan una gran diferencia. En general, incluyen:
- No fumes y evita la exposición al humo de segunda mano
- Consume una dieta saludable que incluya verduras, frutas, cereales integrales y fuentes magras de proteínas, además de limitar las grasas saturadas y las grasas trans
- Mantén un peso saludable
- Muévete, es clave para minimizar las enfermedades cardíacas y los accidentes cerebrovasculares, así como algunos tipos de cáncer
- Limita el alcohol a una cantidad moderada
- Maneja el estrés, que es más fácil decirlo que hacerlo, pero marcará la diferencia con muchos problemas de salud
- Hazte chequeos generales regulares con tu médico, lo cual para la mayoría de los hombres es difícil de hacer, pero evitarlo puede ser mortal
Apoya tu bienestar
Una de las cosas clave para apoyar su salud es la nutrición. Llevar una dieta equilibrada es clave, pero como es sabido gracias a las investigaciones de Dr. Wallach, muchos de nuestros alimentos carecen de la nutrición que necesitamos. Asegúrate de incluir el régimen 90 de por Vida en tu rutina diaria con el Healthy Body Start Pak 2.0.
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